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필라테스란 자이로토닉 필라테스의 역사 필라테스 기구
* 자이로토닉이란?

자이로토닉은 자연스러운 곡선, 나선형의 움직임을 통해 신체의 활동범위를 넓혀주며, 척추의 기능과 근육의 조정력을 발달 시키는데 그 목적을 두며, 적은 에너지를 통해 유연성과 체력을 동시에 증강시키는 것이 특징입니다.

다른 운동 시스템과는 달리 불필요한 근육의 사용을 최소화하는 반면, 동작과 호흡을 동시에 사용, 리드미컬한 움직임을 사용하기 때문에 긴강감과 피곤함을 적게 느껴 나이와 전문분야를 초월하여 적용될 수 있는 새로운 건강관리 시스템입니다.



* 자이로토닉 익스펜션 시스템

줄리오 호바스가 개발한 기구를 사용하여 운동하는 것으로 인간 공학적으로 그 우수성을 인정받은 새로운 차원의 건강 관리 시스템입니다.

우리의 신체를 기본 모형으로 하여 특별히 고안된 장비를 사용하는 이 시스템은 무용, 체조, 수영, 태극권 등의 동작 원리를 도입하여 원형 Circularity, 나선형 Spiraling, 파동형 Undulating 의 자연스러운 동작과 이에 맞는 호흡법을 통해 척추의 기능 향상과 근육이 지각능력을 발달시키는데 목적이 있습니다.

자이로토닉 익스팬션 시스템은 다른 운동들과는 달리 불필요한 근육의 사용을 최소화하는 반면 적은 에너지를 사용하여 유연성과 체력을 동시에 발달시켜 줌으로써 신체의 활동범위를 최대한으로 넓혀 주는 특성이 있습니다.


자이로토닉의 역사
자이로토닉 창시자인 줄리오 호바스 Juliu Horvath 는 헝가리 태생의 루마니아인으로 루마니아 국립 오페라 발레단의 수석 무용수와 체조선수 그리고 수영선수 등으로 활동하던 중, 아킬레스 건 부상을 입으면서 무용수로서 생명이 끝나게 되었습니다.
치료를 위해 산속에서 칩거하며 집중적인 요가 수련을 한 결과 신체의 내적 움직임을 발견하게 되었고 무용, 체조, 수영, 요가의 주요한 동작과 원리를 응용한 「무용수를 위한 요가」 를 개발하였는데, 이것이 지금의 자이로키네시스로 발전되었습니다.

1980년대 뉴욕으로 돌아와 화이트 클라우드 White Cloud 스튜디오를 설립하여 무용수에게 가르치기 시작했으며 1990년대에는 모국인 루마니아 체조 국가대표팀을 지도하였습니다.
동작들을 더 효과적으로 도와줄 수 있는 방법을 고민하던 중 물리치료사로 활동하던 동생인 폴 호바스 Paul Horvath 와 협력하여 종합적인 자이로토닉 익스팬션 시스템을 개발하였고 이를 계기로 전세계적으로 확산되었습니다.

도정님
청주대학교 무용학과 교수

GYROTONIC은 근력강화와 유연성 뿐만아니라 자세교정에도 큰 효과가 있어, 특히 무용수나 운동선수, 성장기 어린이들에게 효과적인 운동시스템이라 생각한다.


Mark Darrow
캘리포니아 주립대 의대 의학교수

우리가 나이 들어가면서 인대와 관절 콜라겐은 닳아 없어집니다.
자이로토닉 시스템은 해당부위를 부드럽게 스트레칭하고 추가의 혈액과 영양공급을 유도해서 그것에 저항합니다.
그리고 관절염을 가진 사람들에게 혜택을 줄 수 있습니다.


David C. Drum
척추교정사, 토론토

인체에 대한 심오한 이해에 근거한 GYROTONIC 시스템은 체력증강과 재활의학분야에서 그 성과를 발휘할 것이다.
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