이름 예라강사 이메일 a_ao0o@daum.net
작성일 2021.05.31 조회수 33
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제목
소도구 그룹🍋사이드 플랭크



사이드 플랭크는 손목,어깨와  외,내복사근 요방형근 중둔근 등을 발달 시키는데 도움을 줍니다 😊👍
왕초보 분들은 팔꿈치를 바닥에 내리고 하시거나 
무릎 구부려서 바닥에 두고 진행해줍니다~
꾸준히 운동 오셔서 단계를 올려주세요

 
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